کوردستان

مفاین فستەقێ

کوردستان دهوك دیجیتال میدیا

پسپۆرەکێ روسی بناڤێ تاتینا رازۆمۆفسکیا، پسپۆرێ بیاڤێ خارنا روسی ئاشکەرا کریە، فستەق یا مفادارە بۆ ساخلەمیا دل و دەماران و سیستەمێ بەڕەڤانیێ و سۆتنا دوهنیاتان.
وی پسپۆری دداخویانیەکێدا بۆ ئاژانسا نۆفۆستیا روسی ئاماژە ب وێ چەندێ کریە، کالۆریێ فستەقێ یێ بلندە، لێ دگەل وێ چەندێ ژی دڤێت دسیستەمێ خارنێ دا هەبیت، ژبەرکو هاریکاریا کرداریا هەرسکرنێ دکەت و ساخلەمیا دل و دەماران باشتر دکەت.
گرنگترین پێکهاتە د فستەقێ دا بریتیە ل B7، کو هاریکاریا مژینا پرۆتین و سۆتنا دۆهنیاتان دکەت، واتە کلیلا کرداریا هەرسکرنێ یە، ژبەرکو دەمێ پرۆتین د لەشیدا کێم بیت ئاریشەیێن پیستی و پرچێ دەردکەڤن، هەروەسا نیشانێن خەمۆکیێ و تێکچوونا میزاجێ پشکەکن ژ ئاریشەیان.
هەروەسا، فستەقێ ڕێژەیەکا زۆرا پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆمێ تێدایە، کو هاریکاریا باشبوونا ساخلەمیا دەماران و کارێ دلی دکەت.
ئاماژە ب وی چەندێ ژی دایە، "ژبۆی کو زۆرترین مفای ژ ستەقێ وەربگرن، دڤێت ڕۆژانە ١٥ دەندکان بخۆن".
لێ دهەمان دەم دا وی پسپۆری هایداری دایە دەربارێ زێدە ڕەوی کرنێ دخارنا فستەقێ دا ژبەرکو کالۆرێ وێ یێ بلندە و ئەگەرێ وێ چەندێ هەیە زەرەرێ ب ساخلەمیێ بگەهینیت